楽しい1日をスタートさせるために

はとむぎを使ったサラダ
ハラペーニョと
赤紫玉ねぎ
ミニトマト

お酢
オリーブオイル
クミンシード
お塩

で作ったサルサソース

アクセントに
バジルと徳島のすだちを

あっさりとした一品

美肌づくりのレシピとして
オススメです。


新しい1日を楽しく過ごすために
最近、トライしていること。

質の良い眠りを手に入れるために
オーガニックコットンの
ナイトウェアを着ること

オーガニックコットンの
アイマスクをして寝ること

気持ちをリセットするために
5分間のマインドフルネスと
呼吸をすること

寝る前に今日1日に
感謝すること。

目が覚めたら
徳島でであったヨガテーチャの
ドニーに教えてもらった
太陽礼拝をすること

針の先生に教えてもらった
氣の巡りがよくなる
イメージをしての
呼吸を10回繰り返すこと

體塾の魂宮時(たくじ)先生に
教えてもらったストレッチを
10回繰り返すこと

自分との約束の
言の葉をあげること。

カラダとココロに
なるべく余分なものを
溜め込まない習慣の癖をつけること。

お掃除も
毎日しておけば
大掃除の必要がないように

昨日のことは朝まで
持ち越さないことを
自分と約束する

太陽が昇り
太陽が沈む
自然のリズムはこの基本を
繰り返し、毎日新しい1日を
はじめるためのリズムで
動いているから、、、

毎日新しい自分と出会うことを
楽しみとしたスタートを切ってみる

その積み重ねが
人生を創り上げて行くと思うのです。

毎日が生まれ変わりで
毎日新しい自分と出会うワクワク感を
育ててみませんか?

さ、今日も新しい自分の発見に
ワクワクしながら
今日を楽しみましょう。

新しい講座がはじまります。
詳しくはこちらをご覧ください。

さ最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

感謝💕一粒万倍
お料理びと   naka mIe

大地と宇宙(sora)の愛をもっと感じるLesson

自然の摂理を取り入れて古き良きものを大切にし未来に結ぶ。 畑の10年後のために。 10年後のカラダのために。 食べることと、お料理することを考える 食べることと命を育むことを 食べることと豊かに生きることとつながっている そんなお料理について語ります。

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